خستگی م کاهش سطح انرژی می تواند به دلایل مختلفی باشد؛ گاهی این احساس خستگی به خستگی مزمن تبدیل می شود.

کاهش انرژی می تواند به علل متفاوتی نظیر :  کم کاری تیروئید، کم خونی، کمبود ویتامین ب 12، عفونت، چاقی، دیابت، ایدز و کمبود خواب داشته باشد.

مکمل های انرژی زا برای افزایش سطح انرژی مصرف می شوند.
رفع استرس فیزیکی، ذهنی، احساس افسردگی، ضعف و بی حالی و خستگی، افزایش قدرت تحمل، بهبود سندروم خستگی مزمن، از مزایای مصرف این مکمل هاست.

برخی گروه مکمل های انرژی زا شامل : ویتامین B، کارنیتین، کوآنزیم کیوتن، کوکیو 10 (CoQ10)، کراتین، آهن، منیزیم، پروتئین، پتاسیم و …است.

این مکمل ها به صورت قرص یا کپسول های خوراکی، نوشیدنی ها یا پودر در بازار موجود هستند.

ضمن مصرف این مکمل ها در صورت تجویز پزشک؛ مصرف آب کافی، ورزش منظم، خودداری از مصرف الکل، خواب کافی و اصلاح سبک زندگی می تواند در برطرف کردن خستگی مزمن موثر باشد.

مشاهده همه 6 نتیجه